Pravidla lekcí jógy
pod ořechem

Aby si každý mohl lekci užít v klidu, bezpečí a s respektem k sobě i ostatním, prosíme o dodržování několika jednoduchých pravidel:

Před lekcí

  • Na lekci je potřeba se předem přihlásit. Kapacita lekcí je omezená, proto prosíme, abyste svou účast vždy potvrdili předem.
  • Dorazte ideálně 5 minut před začátkem lekce, abyste měli čas se v klidu přivítat, najít si místo a připravit se na cvičení.
  • Pozdní příchody mohou rušit ostatní při jejich soustředění, proto prosíme o dochvilnost. Pokud přece jen dorazíte pozdě, vstupujte co nejtišeji.
  • Na začátku lekce informujte lektora či lektorku o případných zdravotních omezeních, zraněních nebo těhotenství.

Během lekce

  • Jednotlivé pozice provádějte podle pokynů lektora či lektorky a nespěchejte do obtížnějších variant.
  • Respektujte své tělo, jeho aktuální možnosti, rozsah pohybu i výdrž v pozici. Jóga není soutěž. Nesrovnávejte se s ostatními a nesnažte se za každou cenu dostat dál.
  • Cvičíme bez bloků a dalších kompenzačních pomůcek. Zaměřujeme se na vědomou práci s vlastním tělem a respektování jeho přirozených fyzických možností.
  • Dýchejte plynule a přirozeně, i když se vám dech nepodaří sladit přesně podle pokynů.
  • Pokud potřebujete v pozici pomoc nebo si nejste jistí provedením, dejte o tom lektorovi či lektorce vědět.
  • Kdykoliv potřebujete, odpočiňte si. Naslouchejte svému tělu a dopřejte mu pauzu, jen prosíme o co nejtišší průběh, aby nebyli rušeni ostatní.

🌳 Lekce pod ořechem

  • Lekce probíhají venku pod ořechem, a jsou proto plně závislé na počasí.
  • Cvičíme pouze za příznivého počasí a podmínek vhodných pro bezpečné cvičení. Pokud počasí lekci nedovolí, dáme vám o zrušení vědět předem.

💰Praktické informace

  • Lekce se hradí na místě v hotovosti.
    • Pokud se lekce nakonec nemůžete zúčastnit, odhlaste se prosím co nejdříve, aby vaše místo mohl využít někdo další.
    • Z lekce se odhlašujte nejpozději 24 hodin před jejím začátkem. Pozdější odhlášení nebo neomluvená absence blokuje místo ostatním zájemcům.
  • Podložky jsou k dispozici na místě, takže není nutné nosit vlastní.
  • Přijďte prosím v pohodlném oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat, a podle počasí myslete i na případnou vrstvu navíc.
Přicházíme si zacvičit, ne podat výkon. Naslouchejme svému tělu, respektujme své možnosti a dopřejme stejný prostor i ostatním.